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PMS、PMDDとうまく付き合う方法

Category日用品、雑貨
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生理前になると気分が不安定になったり

体に何かしらの変調があったり。



経験したこと、ありませんか?



これをPMS(月経前症候群)と呼ぶのだけれど

わたしの友達で、PMSに苦しめられてる子がいる。



PMSとは?



病名みたいな名称がついてしまうと

不安になってしまうかもしれないけれど、

PMSは特別なものではなくて

女性の約80%が何かしらの症状を経験しているものなんだって。



イライラするとか、胸が張るとか、食欲が増すとか、

ニキビができるといったことも、PMSなのかもしれないね。



ただその度合いによって

何かしら感じつつもさして気にならない、という人もいれば

日常生活に支障をきたすほど苦しんでいる人もいる。



PMDD(月経前不機嫌性障害)



PMSの中でも適切な治療が必要とされる度合いをこう呼ぶそうです。



どうか

「自分が不甲斐ないからイライラするんだ」とか

「自分がしっかりすれば」とか「自分のせい」とか



そんなふうに自分を責めないで



あなたのせいじゃない。

PMSのせいなんだよ。
Allaboutにも書いてあったよ。

PMSだと気付いたら



「自分が悪いんじゃなく、PMSのせいなんだ」



まずは、そう割り切っちゃうこと。

そして、PMSとうまく付き合っていくようにする。



PMSとうまく付き合う方法。



人それぞれ千差万別多種多様かもしれないけれど。



個人的にいろいろ調べてみた結果、

どんな薬よりもサプリよりもハーブティーが一番イライラ解消してくれた

という人の声が多かったように思う。

あと、ヨガとか。



身体的な変調の場合は、

常日頃の生活リズムを整える、とか

食生活を改善する、とか

睡眠をたっぷりとる、とか



どちらにしても

現代社会を生きる我々がストレス解消&健康維持をするために

よく挙げる事柄
たち、という印象が強かった。



やっぱり、特別なことではないんだ。

だから、PMSやPMDDだと不安になる必要はない。

そして、その度合いが問題なのだから、自分を責める必要もない。



ハーブティーでは

ローズヒップ、ローズレッド、カモミール、エルダーフラワー

などが良かった、とおっしゃってる方がいらっしゃったよ^^



人づての受け売りで申し訳ないのだけど^^;



PMSとうまく付き合う方法は探せばたくさんある。

大丈夫。きっとうまく付き合っていける。

悪者はPMS。キミじゃない。



だから、「キミに合うPMSとのうまい付き合い方」を探していこう^^





【追記】

その後、友達は病院に行って漢方を処方されたそうです。

ハーブティーなども取り入れて、現在様子見中。



PMSのような症状にお悩みの方へ。

何かの病気が潜んでいるサイン、ということも稀にあるらしいので

まずは病院に行って専門の先生に相談するといいですよ^^

調べてみるとPMSに明るい婦人科が今は多くなっているそうです。



コメント・メール・拍手メッセージをくださった方々、本当に本当にありがとう!
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